善玉菌サプリ売れ筋ベストナビ

腸の健康を知るには腸内の環境を知ることから始まります。腸内には善玉菌と悪玉菌の2種類が居座っています。善玉菌と悪玉菌についてですが、前者は腸内を酸性にし、外部から襲撃してくる有害な菌を排除し、免疫力を高めてくれて腸内を守ってくれる文字通りの良い菌です。後者は腸内を腐敗させ損傷を与え有害物質を作り出し腸内に癌をもたらす文字通り悪質な菌です。さらに身体の抵抗力を弱め、下痢、便秘などといった病状を引き起こします。つまり腸の健康を保つには、善玉菌を増やし、悪玉菌を排除する必要があるということになります。そこで腸の良い健康を維持するには、りんごが一躍買います。りんごにはペクチンという成分が含まれており、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を排除する働きがあります。また、善玉菌は別名、乳酸菌ともよばれ、乳酸菌と聞いて何かピンと来たかたもいるでしょう。そう、乳酸菌とくれば、ヤクルトやヨーグルトなんかも有効です。ヤクルトやヨーグルトは乳製品なので、つまりりんご意外にも乳製品を摂取すれば腸の健康の健全を維持できます。